ぴーかん！ユーカリ茶・ユーカリティの効能

ユーカリ茶は、ミネラルが豊富で、水分排泄を促してむくみ予防によいカリウム、摂取しにくいカルシウムや鉄分も含まれている健康茶です。　

野菜類の鉄分の多くは非ヘム鉄で、体内に吸収されにくい鉄なのですが、ユーカリ茶にはビタミンCも含まれているので、ビタミンＣの助けで水分に溶けやすく吸収されやすくなります。


有効成分を摂取したいときには、薬草茶のように土瓶で煎じるのもよいでしょうね。

煎じ方は土瓶やホーロー鍋、ガラス鍋など（鉄、銅、アルミ鍋はさけましょう）に水と適量のユーカリ茶を入れて火にかけます。　沸騰したら弱火で５〜１０分ほど煮出します。

ただ、ユーカリ茶は緑茶よりもタンニン含有量が多いようなので、熱湯でユーカリ茶を入れたり煎じると渋みが強く感じられるでしょう。

渋みが苦手な人は、少し低めの温度でユーカリ茶を入れるか、ハーブのステビアを一緒に入れるとステビアの甘みで飲みやすくなります。　渋いからと砂糖をいれてしまっては、ダイエットになりませんのでご注意を。

ユーカリ茶にはカフェインが含まれていませんのでいつ飲んでも大丈夫です。 お茶ですから飲む量に制限はありませんが、ユーカリはハーブです。　ハーブとは薬効が期待できる植物ですから、常識的な量の範囲にとどめておいてください。

一日２〜３杯程度が適量でしょう。

また、ユーカリには毒があるからユーカリ茶は体に悪いと思っている方もいらっしゃるようですが、お茶に使用されるユーカリは毒性のないユーカリです。